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정은상 칼럼 [정은상의 시니어 칼럼] 이를 악물고 끝까지 들으라

[한국시니어신문] 경험이 풍부한 시니어로서 우리는 대화에서 주도권을 잡는 상황에 종종 놓이게 됩니다. 오랜 시간 쌓아온 지혜와 경험은 우리에게 자신감과 확신을 심어주며, 그만큼 타인에게 올바른 방향을 제시해야 한다는 책임감을 강하게 느끼게 만듭니다. 특히 우리가 걸어온 길에서 배운 교훈들은 소중한 자산으로 여겨지며, 자연스럽게 그 경험을 바탕으로 조언을 하려는 성급한 마음이 앞서게 되죠. 하지만 이 과정에서 무의식적으로 상대방의 의견을 경청하지 않거나, 충분히 시간을 들여 듣지 못하는 경우가 발생할 수 있습니다. 결과적으로 대화의 깊이를 잃고, 상호 간의 이해에 어려움이 생길 위험이 있습니다. 진정한 성숙함은 대화의 주도권이 아닌, 상대방의 말을 끝까지 경청하는 데서 시작됩니다. 상대방이 주니어이든 동료이든 상관없이 그들의 목소리를 귀담아듣는 태도는 매우 중요한 덕목입니다. 이는 단순한 예의범절을 넘어, 우리 자신의 성장에도 큰 도움을 주는 필수적인 과정입니다. 경청은 대화를 더욱 깊고 풍부하게 만들어줄 뿐만 아니라, 인간관계 전반에 긍정적인 변화를 일으킬 수 있는 강력한 힘을 가지고 있습니다. 경청의 습관을 더욱 강화하기 위해서는 다음 네 가지 방법을 실천
- 정은상 맥아더스쿨 교장
- 2024-10-02 09:35
시니어 라이프 서울시, "‘2024 노인의 날’ 문화예술행사로 축하해요"

[한국시니어신문] 서울시가 10월 2일(수) ‘노인의 날’을 맞아 다채로운 문화예술 행사를 마련했다. 노년층의 문화예술활동이 스트레스 감소와 삶의 활력 증진에 도움이 된다는 점에 착안하여, 문화예술 행사를 통해 ‘노인의 날’을 축하하고 어르신들의 활기찬 삶을 응원하고자 한다. ‘노인의 날’은 경로효친사상을 널리 알리고, 전통문화를 계승 발전시켜온 노인들의 노고에 감사를 표하기 위해 1997년 제정한 법정기념일이다. 먼저 10월 2일(수) ‘노인의 날’ 당일 14시에 서울 대표 전통문화공간인 ▴남산골한옥마을과 ▴운현궁에서 특별 콘서트를 개최한다. 남산골한옥마을은 어린이 국악 꿈나무들의 국악 공연을, 운현궁은 ‘전진희 무용단’의 한국무용 공연을 선보인다. 남산골한옥마을과 운현궁 공연 모두 무료로 개최되며 별도의 신청 없이 각 시설을 방문하면 된다. 서울시 어르신 전용 문화공간 <청춘극장>은 10월 매주 토요일 오후 1시와 3시에 특별 공연 <청춘유랑극단>을 개최한다. 전원주, 최주봉 등 추억의 스타들과 남일해, 이효정 등 트로트 가수들이 출연하여 공연을 무대에 올린다. 오카리나 연주, 변검술 등도 선보인다. 일자별 출연진은 청춘극장 네이버
- 강은서 기자
- 2024-09-30 11:36
시니어 경제 도봉노인종합복지관, 2024년 웰다잉문화 확산 위한 ‘일.기.장’ 운영

[한국시니어신문] 서울시립 도봉노인종합복지관(관장 이은주)이 2024년 웰다잉 문화 확산을 위한 어르신 맞춤형 웰다잉(Well-Dying) 프로그램 ‘일.기.장’ 사업을 9월부터 운영한다고 밝혔다. 한국노인종합복지관협회, 사회복지공동모금회 지원으로 운영되는 ‘일.기.장’ 사업은 죽음에 대한 막연한 불안을 해소하고, 남은 삶을 보다 의미 있게 정리할 수 있도록 돕는 전문 웰다잉 교육프로그램이다. ‘일.기.장’ 사업은 어르신들이 죽음을 주도적으로 준비할 수 있는 기회를 제공하며, 죽음에 대한 긍정적 인식을 도와 어르신의 건강하고 주체적인 노후준비를 지원한다. 노인에게 있어서 죽음을 어떻게 인식하고 받아들이느냐에 따라 노년기 삶의 질은 달라질 수 있다. 올바른 죽음 수용은 노인의 삶을 긍정적으로 재평가하고 재정립해 남은 시간을 보다 의미 있게 보낼 수 있도록 한다. 이처럼 웰다잉 교육은 죽음을 미리 준비한다는 측면을 넘어서 죽음을 깊게 인식하고 이해하는 과정을 통해 인생의 가치를 재발견하고, 여생과 미래에 대한 긍정적인 삶의 태도를 갖게 한다. 도봉노인종합복지관은 2013년부터 복지관 이용회원을 대상으로 웰다잉 교육을 지속적으로 진행해오고 있으며, 체계화한 커리큘
- 이도윤 기자
- 2024-09-30 11:12
건강정보 노인복지부터 주거안정까지···인천시 3분기 시정혁신과제 성과공유

[한국시니어신문] 인천광역시는 9월 26일 시청 영상회의실에서 시정혁신단(단장 김송원) 주최로 ‘2024년 3/4분기 시정혁신과제 추진상황 보고회’를 개최하여, 그간의 성과를 공유하고 후속 조치 사항에 대해 논의했다고 밝혔다. 시정혁신과제는 시정혁신단 위원이 발굴하며, 부서 면담과 분과회의를 거쳐 전체회의에서 확정된다. 부서별 세부 추진계획에 대해서는 분기별로 보고회를 개최하여 추진 상황을 점검하고 있다. 이번 보고회에서 발표된 분과별 3분기 주요 성과를 살펴보면, 행정재정분과는 ▲원도심 빈집 정비 활성화 계획 수립(24년 7월) ▲주요 재정사업과 지방 보조사업의 평가 방식 개선을 통한 재정환류 내실화 등이다. 복지문화분과는 ▲인천 공립박물관 활성화를 위한 정책연구 보고서 발간(24년 8월) ▲인천형 공립박물관 평가인증제 운영계획 수립(24년 9월) ▲순수예술 중심도시 인천을 위한 축제 육성 및 지원 조례 제정과 축제육성위원회 구성(24년 8월) 등의 성과를 공유했다. 특히, ▲초고령사회 및 젊은 노인 시대를 대비한 노인여가복지시설 재정립 방안에 대한 정책토론회를 개최하여 노인복지관과 노인문화센터의 정체성 확립 및 기능과 규모에 따른 지원 개선안이 마련되도록
- 김다은 기자
- 2024-09-27 09:33
뉴스 기성세대와 청년이 함께하는 인천 유스쓰담(Youth+談) 토론회 열어

[한국시니어신문] 인천광역시는 9월 27일 오후 7시, 청년공간 유유기지 부평에서 ‘청년과 기성세대가 만나 꿈과 마음을 나누다’를 주제로 청년정책네트워크가 주관하는 정책 토론회를 개최한다고 밝혔다. 이번 토론회는 청년주간을 맞아 일자리, 주거, 복지 등 위기에 직면한 다양한 청년 문제를 다루며, 청년과 기성세대가 서로의 관점과 경험을 공유하고 해결책을 모색하기 위해 마련됐다. 특히, 청년들이 직면한 위기와 도전 과제에 대해 세대 간 이해의 폭을 넓히고, 실질적인 정책 방향을 모색하는 자리가 될 예정이다. 토론은 월드카페* 형식으로 5개의 정책 테이블에서 청년, 기성세대 토론자가 각각 발제 후 토론참가자들이 소규모 그룹으로 나뉘어 일정 시간 토론 후 다른 테이블로 이동하여 순환 토론하는 방식으로 50명이 토론에 참가한다. 정책 분야별 발제는 5개 분야이다. ① 최광헌 청년패널과 최정희 기성세대 패널이 ‘기후위기시대, 청년은 왜 기후·환경교육이 필요하고 정책 참여를 해야 할까요?’, ② 김윤희 청년패널과 김인근 기성세대 패널이 ‘방황하기 딱 좋을 나이, 진로도 주거도 미래도 불안한 청년. 인천형 갭이어 프로그램은 어디 있나요?’, ③ 조하늘 청년 패널과 김현 기
- 이도윤 기자
- 2024-09-27 09:31
시니어 재테크 경콘진, 노인 대상 기능성 게임 테스트 10월 2일 군포서 개최

[한국시니어신문] 경기콘텐츠진흥원(원장 탁용석, 이하 경콘진)은 건전한 게임 문화 활성화 사업의 일환으로 개발 중인 노인 대상 기능성 게임 4종에 대한 그룹 테스트를 10월 2일 오후 3시부터 2시간 동안 군포시노인복지관 대강당에서 100여 명의 노인 및 개발자, 전문가 대상으로 진행한다. 이번 그룹 테스트는 경기도노인종합복지관협회와 군포시노인복지관의 도움을 받아 진행된다. 게임 출시 전에 실제 유저를 대상으로 하는 테스트는 반드시 거쳐야 하는 과정이다. 그러나 노인 등 특정 계층을 대상으로 하는 게임은 참가자 모집에 어려움이 있다. 이에 경콘진은 지난 7월 경기도노인종합복지관협회와 ‘노인·실버 세대 사회적 가치 증진을 위한 협약’을 체결하고 노인 복지관 회원들이 게임 테스트에 참가할 수 있도록 협조 받는다. 경콘진이 개발을 지원하고 있는 4개의 기능성 게임 개발 기업들은 디지털 게임, 학습 교구, 보드게임 등 다양한 형태의 게임 시제품을 시연하고 유저의 반응을 관찰할 예정이다. ㈜망고소프트랩은 노인들의 디지털 활용 능력 향상을 위한 ‘키오스크 교육 소프트웨어’를 시연한다. ㈜크레아큐브는 시청각, 촉각 및 운동 감각을 활성화 하는 ‘뇌인지 개선 학습 교구’
- 강은서 기자
- 2024-09-26 14:29
시니어 라이프 수원시, 노인의 날 기념 ‘노년×인권 토크콘서트’ 연다

[한국시니어신문] 수원시(시장 이재준)가 노인의 날을 기념해 10월 2일 오후 2시 팔달문화센터 예당마루에서 ‘노년×인권 토크콘서트’를 개최한다. 국가인권위원회와 공동주관하는 노년×인권 토크콘서트는 ‘노년 인권 어떻게 볼 것인가?’를 주제로 열린다. ▲노년은 어떻게 재현되는가? ▲노년에 대한 차별적 무의식 ▲노년에 대해 무엇을 얘기할 것인가? 등을 이야기할 예정이다. 김찬호 성공회대 초빙교수가 사회를 보고, 정진웅 전 덕성여대 교수·김영옥 옥희살롱 대표·최현숙 인권활동가가 출연한다. 노년에 관심 있는 수원시민은 누구나 참여할 수 있다. 홍보물의 큐알(QR) 코드를 스캔하거나 새빛톡톡에 접속해 신청할 수 있다. 또 시민들이 가까운 곳에서 교육에 참여할 수 있도록 수원시 6개 노인복지관과 연계해서 9월 30일부터 10월 8일까지 ‘문화형 노인 인권교육’을 연다. 수원시와 6개 노인복지관이 공동주관하는 문화형 인권교육은 광교노인복지관(9월 30일 오전 10시), SK청솔노인복지관(9월 30일 오후 2시), 밤밭노인복지관(10월 4일 오후 1시), 버드내노인복지관(10월 4일 오후 2시), 서호노인복지관(10월 7일 오전 10시), 팔달노인복지관(10월 8일 오후
- 김시우 기자
- 2024-09-26 13:32
뉴스 서울시, ‘고령친화도시 우수도시’ 부문 수상

[한국시니어신문] 서울시가 초고령사회 진입을 앞두고 세계적으로 우수한 ‘고령친화도시’로 인정받았다. 서울시는 세계보건기구(WHO)가 주관하는 건강도시상 ‘고령친화도시 우수도시’로 선정됐다고 26일(목) 밝혔다. 서울시가 추진해 온 지역 기반 어르신 맞춤형 건강관리시스템 ‘서울 건강장수센터’를 비롯한 다양한 정책이 세계적으로 인정받은 결과로 분석된다. WHO의 지역기구인 서태평양건강도시연맹(AFHC)이 주관하는 건강도시상은 2년에 한번 개최되는 세계총회에서 분야별 건강도시를 선정해 상을 수여하고 도시의 우수정책을 전세계에 홍보하고 있다. 이번 WHO 건강도시상은 서울(고령친화도시)을 비롯한 일본 오와리아사히(안전하고 건강을 지원하는 교통), 싱가포르(건강한 식이 및 식품환경 변화) 등 총 9개 도시와 국가가 수상했다. 시상식은 25일(수) 오후 DDP에서 개최되는 ‘제10차 건강도시연맹 세계총회’에서 진행됐다. 서울시는 이번 건강도시상 수상과 관련해 26일(목) 오후 제10차 건강도시연맹 세계총회 개별세션 6에서 ‘서울 건강장수센터 중심의 서울 건강노화 비전’을 소개한다. 세션 6은 ‘건강한 노화를 지향하는 고령친화 건강도시’를 주제로 각 도시전문가가 참여해
- 김민준 기자
- 2024-09-26 13:30
건강정보 권선구치매안심센터, 화홍병원과 함께 ‘건강-in, 치매안심-on’ 홍보·서비스 부스 운영

[한국시니어신문] 수원시 권선구치매안심센터는 지난 9일, 23일 화홍병원에서 ‘건강-in, 치매안심-on’ 치매안심센터 홍보·서비스 부스를 운영했다. ‘건강-in, 치매안심-on’은 의료기관협력사업으로 치매환자·가족을 대상으로 이용 병원에서 치매안심센터 서비스를 제공하는 프로그램이다. 권선구치매안심센터 담당자는 화홍병원 로비에 홍보·서비스 부스를 설치했다. 치매 진단자들이 편리하게 치매 등록을 할 수 있도록 돕고, 다양한 지원 서비스를 제공했다. 지원 서비스는 조호물품(기저귀·물티슈 등) 제공, 실종예방 배회인식표 제공, 치매치료관리비 신청, 치매 가족 돌봄상담 등이 있다. 권선구치매안심센터 관계자는 “치매 진단을 받아도 정보 부족, 보건소 방문 불편함 등으로 치매안심센터 서비스를 이용하지 못하는 경우가 많다”며 “치매 환자와 그 가족들이 필요한 서비스에 쉽게 접근할 수 있도록, 다양한 의료기관과 협력하겠다”라고 말했다. 권선구치매안심센터와 화홍병원은 지난 2020년 ‘치매 조기검진사업을 위한 업무협약’을 체결하고, 정기적인 협력 진료 등 유기적인 협력 관계를 유지하고 있다. 　 [한국시니어신문 이동은 기자] edong@kseniornews.com
- 이동은 기자
- 2024-09-25 13:31
시니어 경제 시흥시 노인일자리 수행기관 2곳, 최우수기관 선정 성과

[한국시니어신문] 시흥시(시장 임병택)는 관내 노인일자리 수행기관 2곳이 보건복지부가 주최하는 ‘2024년도 노인일자리 및 사회활동지원사업 평가’에서 최우수기관으로 선정됐다고 25일 밝혔다. 시흥실버인력뱅크는 보건복지부(한국노인인력개발원)의 2024년 평가에서 복수유형 2그룹에서 ‘S등급’인 최우수 등급을 받으며 포상금 2,500만 원을 수상했다. 또한, 시흥시니어클럽도 단일유형 시장형 사업단 부문에서 우수한 평가를 받아 최우수기관으로 선정됐다. 특히, 시흥실버인력뱅크는 사회서비스 유형 중 신노년 세대를 겨냥한 취약계층 돌봄과 공공 전문 서비스 분야를 확대한 부분에서 높은 평가를 받았다. 이로써 2023년 전국 1,136곳의 재정지원 노인일자리 사업 수행기관 중에서 우수 수행기관으로 선정됐으며, 지난 2021년과 2022년에 이어 세 번째로 ‘최우수기관’으로 선정되는 영예를 안았다. 아울러 시흥시니어클럽은 시장형 8개 사업에 236명의 어르신이 참여할 수 있도록 끌어낸 성과를 인정받았다. 시 관계자는 “어려운 여건 속에서도 노인일자리 사업을 성공적으로 운영해 준 수행기관 덕분에 값진 성과를 얻었다”라며 “앞으로도 신노년 세대의 건강하고 활력있는 노후를 위해
- 강은서 기자
- 2024-09-25 13:29
건강정보 두원공과대학교 작업치료과, 안성시와 손잡고 치매 예방 서포터즈 양성

[한국시니어신문] 두원공과대학교는 작업치료과(안성캠퍼스)가 2024년 안성시 평생학습 네트워크 사업으로 치매 예방 서포터즈 양성 교육에 참여하였다고 밝혔다. 이번 교육에는 총 28명의 안성시민이 지원하였고 총 15명의 치매 예방 서포터즈를 양성하였다. 안성시의 경우 총 인구 대비 65세 이상 노인인구 비율이 경기도 31개 시·군 중 8위를 차지할 만큼 인근 도시인 평택, 용인, 화성에 비해 노인인구 비율이 높다. 따라서 안성 지역 노인의 행복하고 건강한 노후 생활을 영위하기 위하여 지역사회에 거주하면서 치매 예방 활동을 적극적으로 시행할 인력이 필요하다. 이러한 지역적 특징을 고려한 이번 교육을 통해 두원공과대학교 작업치료과가 연계되어 안성시에 거주하고 있는 지역 주민에게 치매 예방 작업치료 프로그램을 제공하였다. 총 10회기로 구성된 이번 교육에는 감각 활동, 신체 활동, 인지 활동, 일상 활동 등의 4가지 영역으로 구성되었으며 두원공과대학교 작업치료과 교수와 안성시치매안심센터, 경기도 광역치매센터의 실무진들로 교육이 진행되었다. 이번 사업의 총괄을 진행한 작업치료과 백영림 학과장은 “안성시의 경우 노인 인구가 많은 비중을 차지하는 만큼 앞으로도 지역사회의
- 김시우 기자
- 2024-09-24 14:17
시니어 경제 NH투자증권-서울대학교, 제23기 100세시대인생대학 개강

[한국시니어신문] NH투자증권(대표이사 윤병운)은 9월 23일 서울대학교 호암교수회관에서 100세시대인생대학 제23기 과정을 개강했다고 24일 밝혔다. 100세시대인생대학은 국내 최고 은퇴설계 연구기관인 NH투자증권 100세시대연구소와 서울대학교 노년·은퇴설계지원센터가 공동으로 개발해 12년째 운영하고 있는 프로그램으로 은퇴 전후5060세대 우수 고객을 대상으로 진행된다. NH투자증권은 전남대학교 박상철 석좌 교수의 ‘노화와 과학기술’을 개강 특강으로 준비했으며, 성균관대 기계공학과 최재붕 교수의 ‘ChatGPT가 바꾸는 디지털 시대 생존전략’, 서울대 심리학과 최인철 교수의 ‘노년의 굿이프’, 서울대병원 재활의학과 정선근 교수의 ‘척추 관절 통증의 예방과 운동 : 100년 허리, 100년 목’ 등 풍성한 강의를 진행할 예정이다. 또한, 강의 외에도 수강생들의 친목 도모를 위한 와인교실 강연도 준비했다. NH투자증권 심기필 Retail사업총괄부문장은 입학식 인사를 통해 “NH투자증권은 고객들께서 빠르게 급변하는 사회에서 인생전환기를 다양한 관점으로 바라보고 준비할 수 있도록 100세시대인생대학 강의를 준비했으며, 앞으로도 더욱 고민하고 노력하겠다”고 밝혔다.
- 박철민 기자
- 2024-09-24 11:55
정은상 칼럼 [정은상의 시니어 칼럼] 미래는 우리가 예측하는 대로 되지 않는다

[한국시니어신문] 시니어 세대는 오랜 삶의 경험을 통해 미래를 예측하고 준비하는 데 익숙합니다. 앞으로 다가올 5년, 10년, 혹은 20년간의 변화를 상상하며 자신을 그에 맞춰 적응시키려는 노력을 기울여 왔죠. 그러나 세상은 때로는 우리의 예상과 정반대로 흐르기도 합니다. 많은 경우, 세상은 우리의 예측을 비웃듯 예상치 못한 변화를 가져오곤 합니다. 예를 들어, 1998년 IMF 외환위기, 2007년 스마트폰의 출현은 대부분의 사람들이 전혀 예상하지 못한 큰 변화였습니다. 2008년 미국 발 금융위기는 우리의 경제와 삶에 큰 충격을 주었고, 2019년 코로나 팬데믹은 그야말로 상상할 수 없었던 전 세계적인 대변혁을 초래했습니다. 마치 1929년 대공황 이후 전 세계적으로 치솟은 실업률처럼, 예기치 못한 일들이 갑작스럽게 우리 삶에 큰 영향을 미치곤 합니다. 이뿐만이 아닙니다. 2023년에 등장한 생성형 AI 챗GPT는 우리가 살아가는 방식 자체를 급격히 변화시키고 있습니다. 또한 2024년 AI 검색 엔진인 Perplexity의 출현은 교육, 직업, 소통 방식 등 우리의 일상 모든 부분에 혁신적인 변화를 불러일으켰습니다. 이러한 기술 혁명은 과거에 우리가 예
- 정은상 맥아더스쿨 교장
- 2024-09-24 09:04
시니어 경제 전북은행, 2024 전북특별자치도 치매어르신 배회감지기 지원사업 후원금 2억원 전달식

[한국시니어신문] JB금융그룹 전북은행(은행장 백종일)은 20일 전북특별자치도청 도지사실에서 2024 전북특별자치도 치매어르신 배회감지기 지원사업 후원금 2억원 전달식을 실시했다고 밝혔다. 전북은행은 치매관리의 중요성을 알리기 위해 매년 9월 21일로 지정된 법정기념일 ‘치매극복의 날’을 맞아, 도내 65세 이상 노인 중 11.6%에 달하는 치매환자의 실종예방 및 조기발견을 위한 사회안전망 구축에 기여하고자 이번 지원사업을 마련했다. 전달식에는 전북특별자치도 김관영 도지사, 황철호 복지여성보건국장, 대한적십자사 전북특별자치도지사 김한규 사무처장, 전북은행 백종일 은행장, 오현권 부행장 등이 참석했다. 전북은행은 전북특별자치도내 치매 및 인지저하 어르신 700명에게 손목형 배회감지기를 지원할 예정으로 위성위치확인시스템(GPS)이 내장되어 있는 손목형 배회감지기를 치매환자가 착용하고 있을 경우 보호자가 스마트폰을 통해 실시간 위치확인 및 심박수, 활동량, 낙상감지 등을 확인할 수 있어 실종사고 발생 시 빠른 대처가 기대된다. 또한 대한적십자사 전북특별자치도지사, 전북특별자치도 광역치매센터 및 경로당광역지원센터 등 기관들과 협력해 대상자선정, 기기보급, 보호자 대
- 정민호 기자
- 2024-09-20 14:54
시니어 경제 인천 4060 채용박람회, 중장년 채용의 장을 열다

[한국시니어신문] 인천광역시청 중앙홀(본관 1층)에서 9월 24일 오후 2시부터 5시까지 ‘4060 채용박람회’가 개최된다. 이번 행사는 매월 마지막 화요일에 열리는 ‘인천 상설 채용박람회’의 여섯 번째 행사로, 인천시를 비롯하여 중부지방고용노동청, 인천테크노파크, 노사발전재단 인천중장년내일센터 등 4개 기관이 공동으로 개최한다. 이번 박람회에는 30개 기업이 참여해 350여 명의 채용을 진행할 예정이며, 현장 채용관 외에도 다양한 부대행사가 마련된다. 특히 국민연금공단이 연금제도 상담 및 예상 연금 수령액 시뮬레이션을 제공하고, 인천노동권익센터에서는 무료 노동법률상담을 운영하여 중장년 구직자의 관심을 끌 것으로 기대된다. 취업을 희망하는 구직자는 행사 당일 이력서, 신분증, 자기소개서, 자격증 사본(해당자) 등을 지참해 현장 면접에 참여할 수 있으며, 사전등록은 공식 누리집을 통해 가능하다. 자세한 내용은 인천 상설 채용박람회 누리집에서 확인할 수 있다. 인천시 관계자는 “이번 박람회는 중장년층 구직자들에게는 새로운 취업의 기회를, 관내 기업들에게는 적시에 인재를 채용할 수 있는 좋은 플랫폼이 될 것”이라며 “많은 분들이 참여해 새로운 기회를 찾길 바란다”
- 김민준 기자
- 2024-09-20 11:09

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