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기고/칼럼

기고/칼럼 [정은상의 시니어 칼럼] 세대를 뛰어 넘어라

[한국시니어신문] 세대(世代, generation)란 공통의 체험을 기반으로 공통의 의식이나 풍속을 전개하는 일정 폭의 연령층을 말합니다. 네이버 지식백과에는 약 30년을 한 단위로 하는 연령층이라고 되어 있지만 지금 일부 학자들은 15년을 한 세대로 보기도 합니다. 아무튼 우리는 백세 시대를 살면서 동일한 나라 안에서 여러 세대가 함께 살아갑니다. 흔히 세대끼리는 너무 다르기 때문에 갈등이 많다고 말하지만 시니어들의 노력에 따라 얼마든지 세대를 뛰어넘어 서로 소통할 수 있습니다. 먼저 세대 간의 언어가 다름을 인정해야 합니다. 지역 간에도 언어가 다릅니다. 필자는 지난해 어느 토요일 제주 토박이 다섯 분과 함께 제주 올레 한 코스를 다섯 시간 걸었던 기억이 있습니다. 그 다섯 분은 모두 제주어를 사용하는 분들인데 함께 걸으면서 그분들이 나눴던 대화를 필자는 30%밖에 알아들을 수 없었습니다. 지난주 제주여행을 하면서 필자는 주로 서귀포 월드컵경기장 옆 세리월드에 숙소를 정하는데 토요일 이른 아침에 서울로 오는 비행기를 타기 위해 모처럼 제주터미널 근처 숨게스트하우스 공항점에 숙소를 예약했습니다. 마침 올레 축제 기간이라 지인들과 올레 12코스를 걷고 있는데
- 정은상 맥아더스쿨 교장
- 2022-11-08 09:16
기고/칼럼 [정은상의 시니어 칼럼] 유연성을 유지하려면

[한국시니어신문] 유연성(柔軟性, flexibility)이란 딱딱하지 아니하고 부드러운 성질을 말합니다. 인간의 몸은 부지런히 움직이며 활동하면 유연해집니다. 반면, 사용하지 않는 신체는 딱딱해지고 퇴화하게 됩니다. 나이가 들면 근육이 빠지면서 시나브로 유연성이 줄어듭니다. 몸의 건강을 위해 걷기나 달리기를 하고 헬스클럽에 가서 열심히 운동하는 이유는 유연성을 유지하기 위해서입니다. 남성들은 나이 들면서 유연성을 키워야 하고 여성들은 상대적으로 근육을 늘려야 합니다. 유연성을 키우면 면역력도 함께 증가합니다. 88세 이시형 박사는 면역 키우기를 혁명에 비유했습니다. 그는 면역력을 키우기 위해 식사, 건강 체온, 숙면, 운동, 스트레스 관리, 복식 호흡, 자연 친화적인 삶 등을 강조했습니다. 이 모두를 동시에 해결하는 좋은 방법은 걷기 운동입니다. 필자는 2015년부터 시작해서 제주올레 26코스 425킬로미터(km)를 스탬프를 찍으며 공식적으로 세 바퀴 돌았습니다. 요즈음은 스탬프를 찍지 않고 지인들과 올레를 걷고 오름을 자주 오릅니다. 얼마 전 서해랑길이 열렸다고 합니다. 해남 땅끝마을에서 강화도까지 총 1,800km입니다. 내년부터 서해랑길 걷기에 도전할
- 정은상 맥아더스쿨 교장
- 2022-11-01 10:54
기고/칼럼 [정은상의 시니어 칼럼] 삶에 대한 태도에 관하여

[한국시니어신문] 태도(態度, attitude)란 어떤 일이나 상황 따위를 대하는 마음가짐이나 취하는 입장을 말합니다. 삶에 대한 태도는 세상과 주변에 있는 모든 사람들을 대하는 태도를 의미합니다. 시니어의 삶에 대한 태도는 옳다 또는 그르다의 문제가 아닙니다. 어떤 태도를 취하는가는 오롯이 자신의 선택에 달려 있습니다. 주니어(junior)는 매사 좌충우돌하며 과연 삶에 대해 어떤 태도를 취해야 하는지 판단하기에 아직 이릅니다. 하지만 주니어에 비하면 시니어는 나름대로 삶에 대한 자신의 관점이 뚜렷합니다. 지금까지 쌓아온 많은 지식과 자신의 경험에 비춰 자신의 태도가 어떠한지를 주의 깊게 관찰하고 얼마든지 개선할 수 있습니다. 하지만 이런 태도에 대한 인식이 부족하거나 중요성을 인지하지 못하면 자칫 외골수로 빠져 남을 전혀 의식하지 않고 자신만의 세계에 갇혀버릴 수 있습니다. ◇ 어려서부터 배우고 익혀야 삶에 대한 태도가 얼마나 중요한지는 아주 어려서부터 배우고 익혀야 합니다. 필자는 5년째 매주 J학교 1학년을 지도하면서 태도가 얼마나 자신의 진로에 큰 영향을 주는지 절실히 깨닫도록 유도합니다. 태도의 기본은 다른 사람을 대하는 방식에서부터 출발합니다.
- 정은상 맥아더스쿨 교장
- 2022-10-25 09:37
기고/칼럼 [정은상의 시니어 칼럼] 시니어와 1인 기업

[한국시니어신문] 1인 기업이란 혼자서 비즈니스를 하는 것을 말합니다. 지금까지 우리는 비즈니스는 당연히 조직을 만들고 자본을 투자해서 영리를 추구해야 하는 것으로만 생각해 왔습니다. 직장 생활을 오랫동안 해왔던 시니어는 이런 선입견에 사로잡혀 있습니다. 기업에 몸담고 일할 때는 그것을 당연시해왔지만 막상 조기 퇴직이든 정년퇴직을 하고 나면 갑자기 두려움에 사로잡힙니다. 누구에게 기댈 만한 사람이나 기업이 더 이상 없기 때문입니다. 퇴직하기 전 사용했던 명함을 더 이상 사용할 수 없습니다. 학교 다닐 때 공부도 꽤 잘했고 기업에서도 나름대로 능력을 인정받았는데 그런 것들은 이제 아무런 소용이 없습니다. 재취업을 하려고 인터넷을 뒤지고 여기저기 알아봐도 마땅하지가 않습니다. 자괴감이 들고 자존감이 시나브로 낮아집니다. ◇ 1인 기업의 시대 지금은 바야흐로 1인 기업 시대입니다. 나 홀로 기업을 만들어 하고 싶을 때 일을 하고 쉬고 싶을 때 쉴 수 있는 그런 기업을 만들면 됩니다. 처음부터 자본을 투자할 필요도 없습니다. 1인 기업을 한다고 하면 우선 기업이 필요한 사업자등록증부터 만들려고 하는데 그럴 필요가 없습니다. 그런 것은 나중에 만들어도 됩니다. 1인
- 정은상 맥아더스쿨 교장
- 2022-10-18 10:27
기고/칼럼 [정은상의 시니어 칼럼] 시니어의 슬기로운 언어생활

[한국시니어신문] "말을 잘 하는 것과 잘 말하는 것은 완전히 다릅니다" 언어(言語)란 생각이나 느낌 따위를 나타내거나 전달하는 데 쓰는 음성이나 문자 등의 수단을 말합니다. 몸짓, 손짓, 표정 등도 언어에 해당합니다. 언어는 그 사람의 인격을 나타냅니다. 특히 언어 중에서도 말은 시니어가 지금까지 쌓아온 지식과 경험의 복합체입니다. 말을 잘 하는 것과 잘 말하는 것은 완전히 다릅니다. 말을 너무 많이 해서는 안 되지만 지나치게 말을 아끼면 자존감이 낮아지고 자신감도 상실하게 됩니다. 말로 흥하기도 하고 말로 망할 수도 있습니다. 필자는 요즘 넷플릭스 삼국지를 열심히 보고 있는데 황제나 주공을 섬기는 책사나 장수들 중에는 말 한마디 실수로 인해 그 자리에서 참수를 당하는 경우를 많이 보았습니다. 그렇다면 시니어는 어떻게 해야 슬기로운 언어생활을 할 수 있을까요? 비결이 무엇일까요? 먼저 시니어가 하지 말아야 할 말은 무엇일까요? 잔소리를 하지 말아야 합니다. 참견도 잔소리입니다. 잔소리는 옳은 말을 기분 나쁘게 하는 겁니다. 틀리지는 않지만 상대방이 들으면 기분이 좋지 않은 말입니다. 시니어가 자신의 지식과 경험에 비추어 사사건건 잔소리를 하면 배우자나 가족
- 정은상 맥아더스쿨 교장
- 2022-10-11 07:54
기고/칼럼 [정은상의 시니어 칼럼] 호칭에 관하여

[한국시니어신문] 호칭(呼稱)이란 이름을 지어 부르는 것 또는 그 이름을 말합니다. 조선 시대부터 이어져 내려온 유교 사상의 영향으로 우리는 상대방의 이름을 함부로 부르지 않고 이름 뒤에 직책이나 ‘님’ 자를 붙여서 주로 사용합니다. 서양에서는 나이에 상관없이 이름을 부르는 것이 일반화돼 있습니다. 친밀감을 나타내기 위해 상대방이 성(last name)을 부르면 이름(first name)을 불러달라고 요청합니다. 하지만 서양의 이런 호칭 문화는 우리와는 맞지 않습니다. 그래서 우리는 성 뒤에 박사, 장관, 교수, 선생 등을 붙입니다. 문제는 오래 전 장관을 한번 지낸 사람에게 평생 장관이라 부르는 것은 옳지 않습니다. 물론 경력에는 전 장관이라고 하지만 그렇다고 면전에서 대놓고 전 장관이라 부르기가 미안해서 그냥 장관이라 부릅니다. 교수와 교사도 정년 은퇴를 하면 더 이상 교수와 교사가 아니지요. 직장을 다니다가 퇴직한 경우도 마찬가지입니다. 한번 대표이사를 역임했다고 계속해서 대표라고 부를 수는 없습니다. 그래서 그런지 옛 우리 조상들은 이름 외에 편하게 부를 수 있는 호(號)를 만들어 사용했습니다. 하지만 이렇게 편하게 부르는 호에다 우리는 선생이나 님을
- 정은상 맥아더스쿨 교장
- 2022-10-05 10:55
기고/칼럼 [정은상의 시니어 칼럼] 시니어와 창직

[한국시니어신문] 창직(創職, Job Creation)이란 새로운 직종을 만드는 활동을 말합니다. 창조적인 아이디어를 통해 자기 주도적으로 기존에 없는 직업이나 직종을 새롭게 만들어 내거나 기존의 직업을 재설계하는 활동이라고 네이버 지식백과에 나와 있습니다. 하지만 아직 네이버 어학사전에는 나오지 않습니다. 그만큼 일반인에게는 생소한 용어라고 보면 됩니다. 국내에서는 2014년 M경제신문에서 처음 이 용어를 사용했고 필자는 2015년부터 창직 전문가로 활동하고 있습니다. 창직 활동은 주니어보다는 시니어에게 적합합니다. 왜냐하면 시니어는 지금까지 살아오면서 가졌던 다양한 경험과 지식을 통해 어떤 직업이 사라지고 어떤 직업이 새로 생겨날지에 대한 지혜의 샘이 활발하게 활동하는 시기이기 때문입니다. 과거에 어떤 일을 했는지에 상관없이 새로운 직업을 찾아 자신의 평생직업으로 삼을 수 있습니다. ◇ 누구나 도전할 수 있어 창직은 쉽지 않지만 누구나 도전해 볼 수 있습니다. 창직을 하기 위해서는 먼저 발상의 전환을 해야 합니다. 시니어들의 머릿속에는 지금까지 자신이 직접 경험했거나 다른 사람이 경험했던 직업에 대한 정보만 가득 차 있습니다. 하지만 미래 직업은 기존에
- 정은상 맥아더스쿨 교장
- 2022-09-27 10:04
기고/칼럼 [정은상의 시니어 칼럼] 홀로 산다는 것

[한국시니어신문] 인간은 태어나는 순간부터 더불어 살아가기도 하지만 한편으로는 혼자서 살아갑니다. 과학 기술이 발달하고 산업화의 여파로 도시 집중화가 이루어지면서 혼자 사는 싱글족이 부쩍 늘었습니다. 시니어의 홀로 살아가기는 누구에게나 닥치는 현실입니다. 우리 모두가 예비 장애인이듯 우리 모두는 예비 싱글족이죠. 하지만 여전히 우리 사회에는 혼자 산다는 데 대한 편견이 존재합니다. 마치 혼자 살면 절대 안 되는 것처럼 온갖 부정적인 말을 하며 만류합니다. 하지만 가만히 생각해 보면 혼자서 살아갈 때 장점도 많습니다. 시니어들 중에는 배우자는 있지만 서로 취미가 다르고 습관이 다르면 함께 살지만 각자 자신이 원하는 대로 삽니다. 필자의 경우에도 극장에 가서 영화를 보거나 전시회에 갈 때는 가능하면 혼자 갑니다. 누군가와 동행하면 서로 불편할 수 있기 때문입니다. 선호하는 영화 장르가 다를 수도 있습니다. 전시회에 가면 성향에 따라 휘리릭 둘러보고 마는 사람이 있는가 하면 꼼꼼히 살펴보며 즐기는 사람도 있습니다. 여행도 다르지 않습니다. 함께 해서 좋기도 하지만 때로는 혼자라서 좋은 경우도 있습니다. ◇ 새로운 세상이 열린다 2015년부터 제주 올레를 부지런히
- 정은상 맥아더스쿨 교장
- 2022-09-19 13:35
기고/칼럼 [정은상의 시니어 칼럼] 늙는다는 것

“나이가 60이다 70이다 하는 것으로 그 사람이 늙었다가 젊었다 할 수는 없다. 늙고 젊은 것은 그 사람의 신념이 늙었느냐 젊었느냐 하는 데 있다.” 확인해 보지 않았지만 더글러스 맥아더가 했다는 말입니다. 신념(信念, belief)이란 굳게 믿는 마음입니다. 신념은 몸이 아니라 마음에서 생겨나는 것입니다. 늙은이는 나이가 많아 중년이 지난 사람이라고 네이버 사전에 나와 있는데 이것은 달력의 나이를 말합니다. 앞에서 말한 신념과는 다른 의미겠지요. 나이가 70이나 80이 되어도 여전히 마음은 어린아이나 청년과 같다면 아직 덜 늙은 것이라고 봐야 하지 않을까요? 늙는다는 것에 대해 민감한 분들이 많습니다. 특히 아름다움이 최고의 가치라고 생각하는 여성의 경우, 나이 들면서 얼굴이나 목에 주름이 생기면 덜컥 자신이 이제 많이 늙었다고 속단합니다. 그리고 그때부터 말과 행동이 달라집니다. 신념은 아직 젊었다고 생각하고 살아가는 있는데 갑자기 주변의 가까운 친구들의 본인상 부고가 전해지면 마음이 약해집니다. 부모님이 타계하실 때는 그런가 보다 하다가 형제나 자매 혹은 친구들이 타계하는 것을 보면 급격히 늙었나 보다 생각하게 됩니다. ◇ 늙는 것은 자연스러운 현상
- 정은상 맥아더스쿨 교장
- 2022-09-13 10:21
기고/칼럼 [시니어 의학칼럼] 자궁암, 자궁근종 등 여성질환 정기적인 검진 중요...예방 및 조기 치료가 핵심

현대 여성들에게 자궁암, 자궁근종, 난소암, 난소낭종 등의 부인과 질환들이 빈번하게 발생하고 있다. 과거에는 특히 중장년층의 여성에게 주로 발생했지만, 서구화된 식습관에 의한 비만 증가를 비롯하여 이른 초경 및 비출산, 고령출산 등 사회적인 흐름이 바뀌게 되면서 젊은 여성에게도 각종 여성 질환과 여성암 환자가 증가하고 있는 실태이다. 이 같은 부인과 질환을 비롯해 갑상선암, 유방암 등의 관련 질환에 대해서도 각별한 주의가 필요하다. 특히 여성암은 대부분 조기에 증상이 나타나지 않고, 병기가 상당히 진행되고 난 뒤에 자각하여 발견되는 경우가 많다. 초기에 진단을 받고 치료를 할 경우 긍정적인 예후와 높은 생존율을 기대할 수 있는데, 늦게 발견될 경우 생명에도 치명적인 영향을 끼칠 수 있기에 1년에 한번은 정기적인 검진을 받는 것이 좋다. 현재 국가 암 검진사업에 포함이 돼 있어 여성들은 2년에 한번 건강보험공단 검진을 통해 자궁경부암 검사를 하게 된다. 하지만 검진만으로 발견하기 어려운 질환도 있어 추가적인 검진을 함께 받아야한다. 자궁초음파, 액상자궁경부 세포검사, 인유두종바이러스(HPV) 등 각종 균 검사, 자궁경부확대촬영검사 등을 추가적으로 받아 자궁 및
- 다보스병원 부인과 박성모 과장
- 2022-08-18 09:09
기고/칼럼 [시니어 의학칼럼] 중년 남성들의 최대 고민 ‘전립선 비대증’, 전문의 진찰 및 조기 치료 중요

전립선은 남성에게만 있는 기관으로 방광 바로 아래에 위치하여 요도를 감싸고 있으며 주로 배뇨와 생식기능에 관여하는 기관이다. 전립선 비대증이란, 정상적으로 대략 호두만 한 크기 (약 20g)의 전립선이 정상보다 비대해지면서 방광 출구 부위의 좁아짐을 유발하여 소변과 관련된 다양한 불편감을 일으키는 질환이다. 전립선 비대증의 원인은 명확히 알려져 있지는 않으나 남성호르몬 중 디하이드로테스토스테론(DHT)의 존재 및 노화로 인한 성호르몬의 변화가 영향을 주는 것으로 알려져 있다. 이 질환은 중년 이후의 남성에서 발생하는 가장 흔한 질환 중의 한 가지로, 보통 50대 이후부터 발생되며 60대 남자의 60%, 80대의 90%에서 보이는 매우 흔한 질환이라 할 수 있다. 우리나라에서도 노령 인구의 증가, 서구식 식습관 등의 영향으로 그 빈도가 지속 증가하고 있는데, 통계자료에 의하면 2015년 105만명에서 2019년 131만명으로, 환자의 수가 4년 동안 25%가량 증가했다고 한다. 대표적인 증상들은, 요도가 압박되여 소변 줄기가 가늘어지게 되어 힘겹게 소변을 본다든지, 소변이 자주 마려운 빈뇨, 급하게 소변이 마려운 절박뇨, 소변을 본 후 불쾌감을 느끼는 잔뇨감,
- 다보스병원 비뇨의학과 정문수 과장
- 2022-08-02 09:18

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